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【央视新闻客户端】

中新网5月19日电国家卫生健康委19日举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。

会上
，有记者问：“小满吃苦，胜似进补 ”“夏季出汗排毒养颜”等养生说法广泛传播 ，有些人通过红豆薏米水
、祛湿茶、祛湿糕点 、祛湿泡脚包等来祛湿排毒 。请问这种做法科学吗？

对此，中国中医科学院西苑医院主任医师刘征堂表示
，这些说法不完全正确。第一，可以适量吃“苦
” ，但不能当成“进补”
。中医认为
，苦味食物多具有寒凉的特点，不能替代鱼
、蛋、奶 、豆制品等营养来源 ，也不是吃得越多越健康。尤其是本来胃肠敏感
、容易腹泻
，怕冷，儿童和老人 ，不宜大量吃苦寒食物
，否则可能加重胃肠不适 。

第二，出汗不是“排毒养颜 ”的捷径
。中医认为 ，适度运动、微微出汗
，对身体有好处。但刻意追求暴汗，比如长时间蒸桑拿 、穿暴汗服运动
、在高温下剧烈锻炼 ，并不能把所谓的“毒素
”排出去，反而容易导致脱水、头晕 、心慌
，严重时还可能中暑 。皮肤状态好不好，更多与睡眠
、饮食、清洁 、防晒和情绪有关 ，不是要靠大汗“排”出来的
。

第三
，祛湿产品要因人而异。红豆薏米煮水、祛湿茶
、祛湿糕点、包括祛湿泡脚包，不能理解为“喝了 、吃了
、泡了就能排毒 ” 。生薏米偏凉 ，胃肠虚弱、容易腹泻 、经期女性和孕妇
，不建议长期大量食用
。祛湿糕点往往糖分不低，血糖偏高的人要少吃；泡脚可以帮助放松 ，但皮肤破溃
、足部感染、糖尿病足风险人群尽量避免泡脚
，如果长期身体困重 、食欲差
、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请医生判断。【